Nếu tập võ, không nên bỏ qua tạ đeo chân

Tạ chân được nhiều người sử dụng luyện tập tại nhà vì nó có rất nhiều tác dụng. Nếu bạn đang tập võ thì không nên bỏ qua loại dụng cụ tập luyện hữu ích này. Dưới đây là một số tác dụng của tạ chân mà Võ Thuật Tây Sơn muốn chia sẻ.

Bạn nên lựa chọn các loại tạ chân có kích thước và trọng lượng vừa phải để không gây tổn thương cho khớp chân khi phải mang quá nặng. Không nên đeo tạ nặng quá lâu sẽ làm chấn thương hoặc tổn thương khớp chân.

1. Nâng cao thể lực, tăng sức bền cho cơ thể

Sức bền là yếu tố quan trọng nhất trong mọi môn thể thao. Để tập luyện được tốt nhất thì bạn phải có một thể lực tốt. Khi sử dụng tạ đeo chân, cơ thể bạn sẽ được tăng cường sức bền nhanh chóng. Khi cơ thể đã quen với tạ đeo chân thì bạn sẽ cảm thấy mình nhẹ nhàng hơn, di chuyển nhanh hơn sau khi đã tháo tạ ra.

Khi luyện tập sức bền, đặc biệt là các môn thể thao như: Chạy bộ, cầu lông, Quyền Anh,… người ta thường sử dụng tạ chân để luyện tâp. Không thể nghi ngờ được khả năng nâng cao sức khỏe của việc dùng tạ chân trong luyện tập sức bền.

2. Khả năng phục hồi chức năng cho người xương khớp yếu

Với những người có hệ xương khớp yếu thì việc sử dụng tạ đeo chân cũng có tác dụng rất lớn. Chính những loại tạ này làm cho cơ bắp và xương khớp phát triển tốt hơn. Cơ bắp được rèn luyện và hoạt động nhiều và an toàn. Đã có rất nhiều người chữa khỏi các vấn đề xương khớp sau khi sử dụng loại dụng cụ này trong tập luyện.

3. Hỗ trợ phát triển chiều cao

Tăng chiều cao được hay không là điều mà nhiều người vẫn thắc mắc. Đeo tạ chân không phải là cách tăng chiều cao ngay lập tức như nhiều người vẫn lầm tưởng. Nó chỉ là một bài tập hỗ trợ hoàn hảo hơn các phương pháp khác nếu biết kết hợp với các bài tập và một chế độ dinh dưỡng khoa học.

Với những ai đang trong thời kỳ phát triển, việc sử dụng tạ đeo chân kết hợp với kéo xà đơn, xà kép. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng nó thật khoa học. hãy ưu tiên đeo tạ chân đối với các bài tập kéo giãn người như treo người, hít xà đơn… những động tác đôi chân hoặc cơ thể trong trạng thái “treo”. Cách này sẽ kéo dài khớp mắt cá chân, từ đó chiều cao của bạn sẽ được cải thiện khá đáng kể.

4. Săn chắc cơ, giảm cân rất tốt

Tạ chân giúp chân bạn hoạt động nhiều hơn bình thường đặc biệt là các phần cơ bắp. Chúng giúp bạn có thể giảm các mô mỡ ở phần chân và bắp chân, tạo sự săn chắc cho đôi chân. Không chỉ mình đôi chân, việc dùng tạ chân còn giúp cơ thể giảm mỡ toàn thân nên đây cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn giảm cân tại nhà.

5. Cải thiện các động tác chân 

Nhiều động tác tập chân tưởng chừng như đơn giản và không có tác dụng gì nhiều. Nhưng khi bạn sử dụng tạ đeo chân, các động tác này lại rất có tác dụng. Có thể thấy rằng, trọng lượng của tạ sẽ giúp tăng độ khó của bất kỳ bài tập nào và tăng cường hiệu quả của bài tập.Hãy thay đổi những mức tạ khác nhau để tác động vào cơ tốt nhất, bắt đầu với những mức tạ nhẹ xong sau đó tăng dần trọng lượng.

Tạ thanh đeo chân có rất nhiều tác dụng tốt, giá thành cũng không quá cao. Nếu bạn muốn mua tạ chân, tại Shop có cung cấp với giá thành ưu đãi, chất lượng cao. Đăt hàng vui lòng bấm vào đây. Cảm ơn bạn đã quan tâm!

Điểm 4.6/5 dựa vào 87 đánh giá

• Lazada : Mở chương trình "giá khuynh đảo", giới hạn mỗi người mua tối đa 2 sản phẩm Click xem
• Adayroi : iPhone 7 lần đầu về giá dưới 15 triệu đồng Click xem
• Tiki : Giảm 10% cho thẻ tín dụng HSBC Click xem