Cú móc trong Boxing, đâu là sai lầm dễ mắc phải?

Cú đấm móc là một đòn counter tấn công cực kỳ hữu ích trong thi đấu. Nhiều võ sĩ thường sử dụng combo tấn công với cú móc là điểm cuối. Dưới đây là những sai lầm thường gặp khi tung cú đấm móc. Cú đấm móc có 2 loại là: cú móc ngang (Hook) và cú móc ngược (Uppercut). Cả 2 cú đấm móc này đều được sử dụng nhiều trong các combo tấn công nguy hiểm.

1. Không căn khoảng cách chuẩn khi đấm

Một sai lầm nghiêm trọng khi thi đấu và tung cú đấm móc đó là không căn khoảng cách chuẩn khi ra đòn. Cú đấm ở khoảng cách khá xa, khả năng đối thủ gạt đòn thành công là rất lớn. Không những thế họ còn có thể phản công lại ngay lập tức.Tính chất của các cú đấm móc trong Boxing là nhanh, mạnh, gọn gàng và uy lực.

Đương nhiên sẽ có các cú đấm vòng cung theo đường dài nhưng chúng ít được sử dụng hơn vì khả năng phòng thủ sẽ là không cao. Vì vậy, khoảng cách ra đòn là rất quan trọng. Hãy luyện tập thật nhiều để tung ra đòn hiệu quả khi thi đấu. Mẹo hiệu quả là vừa di chuyển vừa tung ra cú đấm sẽ dễ tấn công hơn và hiệu quả hơn.

2. Góc đấm quá rộng

Các cú đấm móc ở góc quá rộng là một điều tối kỵ. Vì sao? Khi bạn tấn công ở góc rộng, bạn sẽ bị lộ phần bên sườn, đối thủ có thể phản công bạn bằng 1 cú đấm mạnh vào be sườn. Những cú đấm Liver Shot như vậy chính là tử thần trên sàn thi đấu. Tập tung ra cú đấm móc của bạn càng gọn càng tốt.

Giữ cho nó ngắn và uy lực. Nếu đối thủ của bạn đứng quá xa, hãy tiến gần lại thay vì đấm quá xa. Luôn luôn nhớ, cú đấm móc chỉ phát huy uy lực khi ở goác hẹp và vừa thôi anh em nhé.

3. Buông lỏng phòng thủ

Quyền Anh về nguyên tắc chỉ có đấm và không để mình bị đấm. Vì thế mà các kỹ thuật boxing phòng thủ cực kỳ quan trọng khi tập luyện và thì đấu. Hầu hết các boxer mới tập đều gặp sai lầm về phòng thủ khi tung ra các cú đấm móc. Các võ sĩ thường chỉ tập trung vào tấn công mà quên mất phòng thủ bảo vê mặt và quai hàm.

Hãy luôn luôn đảm bảo rằng khi bạn tung ra cú đấm móc móc, tay còn lại của bạn sẽ rụt về để bảo vệ mặt của bạn. Cả hai tay phải luôn luôn ở vị trí phòng thủ mọi lúc để đảm bảo bạn luôn chủ động trong phòng ngự. Đừng quên cú đấm móc là kỹ thuật vừa tấn công nhưng cũng có thể phòng ngự.

4. Không chuyển trọng tâm đúng cách

Chuyển trọng tâm và tận dụng momen quay của cơ thể là cách tốt nhất tăng lực đâm cho các cú đấm móc trong Boxing. Hãy nhớ rằng sức mạnh trong cú đấm của bạn xuất phát từ thân dưới và di chuyển lên đến tay. Khi đấm móc, bạn phải đặt trọng lượng của bạn lên cú đấm để có sức mạnh tối đa. Nhiều võ sĩ tung ra liên tục các cú đấm móc nhưng không hiệu quả bởi không đủ mạnh.

5. Lấy đà quá nhiều khi tung cú đấm

Yếu tố bất ngờ cũng rất quan trọng khi tấn công. Nếu bạn lấy đà quá nhiều thì đối thủ sẽ có thời gian để suy đoán thế tấn công và tìm ra được những vị trí phòng thủ phản công tốt nhất. Khi đặt nhiều sức mạnh vào cú đấm hơn mức cần thiết, thông thường bạn sẽ phải hi sinh yếu tố bất ngờ này.

Thay vì lấy đà, hãy tung một cú đấm nhanh và gọn gàng trên nền tảng sức mạnh của trọng lượng cơ thể. Hãy tạo ra những cú đấm gọn, tập trung vào kỹ thuật trước khi tìm ra một cơ hội hạ K.O đối thủ. Chúc bạn có những cú đấm hoàn hảo nhất.

Tin tức liên quan: Tầm quan trọng của chiến thuật trong thi đấu boxing 

5 bí mật vê cú móc ngược trong boxing không phải ai cũng biết

Một trong 4 đòn đấm quan trọng trong boxing và có sức tàn phá kinh người là Uppercut (cú móc ngược). Đây là cú đấm luôn được nhiều huyền thoại trong làng Boxing sử dụng đồng thời nó cũng là kỹ thuật boxing khó nắm bắt nhất. Hôm nay, Võ Thuật Tây Sơn sẽ chia sẻ với các anh em 5 điều cần biết về cú móc ngược Uppercut trong boxing.

Cú móc ngược được sử dụng vào đúng thời điểm và đúng cách, có thể làm choáng bất kỳ đối thủ nào. Khi cú đấm tiếp xúc với cằm, đối thủ của bạn sẽ có thể bị ngã hoặc choáng nên không thể bảo vệ cho cú đấm tiếp theo. “Iron” Mike Tyson, Juan Manuel Marquez, Canelo Alvarez và Roy Jones Jr. là các võ sĩ nổi tiếng nhất đã sử dụng cực kỳ thành công các cú Uppercut để tạo nên những cú Knock-out huyền thoại đi vào lịch sử làng boxing thế giới.

Dưới đây là 5 điều bạn cần biết về một cú Uppercut hoàn hảo:

1. Uppercut có hiệu quả nhất khi thực hiện chính xác

Điều đầu tiên bạn cần phải hiểu đó là hiệu quả của cú móc ngược và mục tiêu tấn công chủ yếu của nó. Mục tiêu tấn công lý tưởng nhất cho những cú Uppercut là vị trí hàm. Nếu có thể hãy tấn công vào vùng hàm, ngay trên cằm của đối thủ. Đây là vị trí mà chỉ cần một lực vừa phải cũng có thể khiến bất kỳ võ sĩ nào đau, choáng váng và thậm chí là mất đi cảm giác.

Nhanh, lực chuẩn và kỹ thuật chính xác là chìa khóa dẫn đến thành công cho bất kỳ một cú móc ngược nào. Nếu thực hiện một cách chính xác và sử dụng trong các tình huống chính xác thì đây chính là một vũ khí tấn công tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng với cả 2 tay trái và phải để tấn công, tuy nhiên hãy để ý tất cả những cú đấm móc ngược vào vị trí không được tính điểm vì phạm luật.

2. Rất khó để đấm chính xác lên đối thủ

Một trong những điều quan trọng khi sử dụng cú đấm này cần phải biết là nó rất khó đánh đúng đối thủ. Lý do bởi vì chính đôi găng tay boxing và các đòn phòng thủ của võ sĩ bảo vệ được vùng đầu, cằm và thái dương. Không những thế, các kỹ thuật phòng thủ thường dễ chặn và đấm các cú đấm từ bên phải xuống giữa.

Chính vì những lý do này mà xác xuất tấn công đối thủ của các cú Uppercut thường không cao và thường rất khó. Vì vậy, quan trọng là mỗi cú uppercut cần được tung ra ngay sau khi võ sĩ đã sử dụng các cú đấm thẳng tay trước và sau (Jab và Straight). Nếu có thể kết hợp một cách chính xác thì dù một cú tạt ngang không thể hạ đối thủ thì những cú Uppercut sẽ làm nhiệm vụ đó, knock-out đối thủ khỏi võ đài.

3. Thực hiện cú đấm khi đạt được khoảng cách tối ưu.

Khoảng cách là thứ rất quan trọng và quyết định đến hiệu quả của một cú móc ngược. Lý do vì sao mà Uppercut lại là cú đấm khó nhất là vì khoảng cách của nó đến mục tiêu là lớn nhất. Việc sử dụng các cú đấm ngắn là rất cần thiết, nếu không, bạn phải di chuyển đến gần thân cằm hoặc cơ thể của đối thủ và tung cú đấm.

Lý do vì sao phần đầu là mục tiêu khó khăn nhất đấm chính xác trong boxing vì nó là cú đấm có khoảng cách xa nhất để di chuyển từ cơ sở đến mục tiêu. Bạn có thể sử dụng những cú đấm ngắn, nếu không thì phải di chuyển đến gần đối thủ để tấn công. Trên lý thuyết, càng gần càng dễ tấn công chính xác nhưng lại tạo ra nhiều lỗ hổng trong phòng bị. Đối thủ cũng sẽ có thể tung những cú uppercut về phía bạn nên kỹ thuật phòng thủ trong boxing là rất quan trọng. Footwork (khả năng di chuyển) cũng rất quan trọng trong khi thi đấu anh em nhé!

4. Không bao giờ bắt đầu trận đấu bằng những cú móc ngược

Huấn luyện viên quyền anh huyền thoại Freddie Roach cho chúng ta biết không bao giờ dẫn đầu một trận đấu với một cú đấm móc ngược. Đó là một trong những sai lầm cơ bản trong boxing. Muốn kéo dài trận đấu và có cơ hội chiến thắng, đừng dùng Uppercut ngay đầu cuộc chiến.

ppercut ngay lúc đầu. Vì sao?

Bởi vì các cú uppercut di chuyển một quãng đường khá dài từ thân mình đến mục tiêu, khoảng cách xa như vậy đối thủ có đủ thời gian để phỏng bị và có những cú gạt đòn phản công lại.Hơn thế nữa, các cú uppercut được tung ra ngay lúc đầu làm cho cằm và hàm của boxer không được bảo vệ và rất có thể trúng một cú Jab từ phía đối thủ. Điều này rất nguy hiểm và không nên để xảy ra. Các chấn thương trong boxing ở hàm sẽ khiến bạn phải dừng trận đấu ngay lập tức.

5. Sử dụng lực từ đôi vai- cách đánh boxing hiệu quả

Hầu hết với các kỹ thuật boxing, sức mạnh phải luôn luôn đến từ phần vai và hông rồi mới đến đôi tay. Để tối đa hóa sức mạnh trong một phần trên, xoay thân và tạo thêm sức mạnh từ vai để bù đắp cho lực từ hông không được mạnh khi xoay người tung cú đấm. 

Uppercut cực hiệu quả nhưng cũng như các kỹ thuật boxing khác, boxer cần phải luyện tập thường xuyên. Các kỹ thuật tập đấm với bao cát boxing, đối luyện (Sparring) hay các bài tập Shadowboxing là vô cùng quan trọng. Chúc các bạn có những cú đấm hiệu quả nhất.

Bài viết liên quan: Các cách lựa chọn găng tay UFC phù hợp