Bạn biết gì về môn nghệ thuật Boxing tay trần?

Bare Knuckle Boxing- hay còn được gọi với cái tên Boxing không găng, boxing tay trần. Môn thể thao này không được tính là chính thức và hợp pháp trên thế giới. Nó được liệt vào mon thể thao của những kẻ phá rối, ưa bạo lực thậm chí là tội phạm nguy hiểm. Bạn biết gì về Boxing tay trần? Hãy cùng Võ thuật Tây Sơn tìm hiểu nhé!

Nguồn gốc của Boxing tay trần

Nếu bạn nghĩ đây là một môn thể thao tự phát và nguy hiểm thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Boxing tay trần chính là một nét văn hóa truyền thống của người Ireland.  Boxing không găng đã tồn tại cả trăm năm như một nét đặc trưng của lối sống phóng khoáng của dân Ireland đây là cách phổ biến để những người đàn ông giải quyết mâu thuẫn với nhau.

Mỗi trận đấu diễn ra sẽ được chứng kiến bởi 2 trọng tài và người quen, bạn bè của 2 võ sĩ thi đấu. Đặc biệt hơn, các trận đấu này không được hỗ trợ bởi các đồ bảo hộ đặc biệt là găng tay boxing. Luật lệ thì đa số là tuân theo các luật lệ trong Boxing nên võ sĩ cũng không được sử dụng các đòn đá chân và quăng đồ vật về phía đối thủ. Vì không có găng boxing bảo hộ nên các võ sĩ thường trông rất “máu me” và cuộc thi đấu mang đậm tính chất boxing đường phố.

Boxing không găng có hợp pháp không?

Boxing tay trần không được chấp nhận ở nhiều quốc gia, nhưng ở Liên Hiệp Vương Quốc Anh (UK) nó được coi như một trận hợp pháp. Thậm chí giữa các thị trấn và các bang đều cử người ra thi đấu với nhau như một trận đấu truyền thống và giao lưu học hỏi. Boxing tay trần mang đậm chất của bộ môn nghệ thuật đường phố vì ở bất kỳ đâu người ta cũng có thể tổ chức một cuộc thi đấu. Tuy nhiên ở các trận đấu luôn có một lực lượng an ninh, bác sĩ thậm chí là cảnh sát. Người xem có thể tự lên thách đấu bất cứ lúc nào với một trong 2 võ sĩ đang thi đấu. 

Các kỹ thuật trong boxing đường phố

Các kỹ thuật chủ yếu tuân theo môn boxing truyền thống nhưng các võ sĩ boxing tay trần đều có mánh khóe của riêng mình để tấn công mà vẫn không bị phạm luật. Và lối đánh thì thoải mái theo đuổi mà không bị gò bó như Boxing mang găng. Mỗi võ sĩ đều có những kiểu tấn công khác nhua tùy thuộc vào hoàn cảnh và tính chất của cuộc chiến. Cũng có thể là sau khi đấm liên hoàn, võ sĩ sử dụng 1 cú móc ngược- uppercut để knockout đối thủ.

Phải chăng các võ sĩ boxing tay trần là những người ưa bạo lực? 

Người ta luôn xếp boxing tay trần vào hàng ngũ của những môn thể thao bạo lực vì trông nó rất bụi bặm và máu me. Trên thực tế, nó thậm chí còn không nguy hiểm bằng các giải đấu trong môn võ tổng hợp (MMA). Trong các cuộc thi đấu Quyền Anh, MMA, hay Muay Thái. Lý do bởi vì Boxing không găng chỉ gây ra những vết thương ngoài da mà các môn võ đối kháng khác có găng tay boxing trợ lực nên gây ra các chấn thương rất nặng chủ yếu là chấn động não. Boxing tay trần không mang găng và đa số các vết thương chảy máu đều là vêt thương ngoài da và ít gây ảnh hưởng hơn cho võ sĩ.

Boxing tay trần- đơn giản chỉ là đam mê

Và khác với nhiều võ sĩ Boxing chính hiệu tham gia thi đấu vì những khoản thưởng khổng lồ hàng triệu đô thì các võ sĩ boxing đường phố này chỉ được 250 Bảng cho 1 trận thắng và 80 Bảng khi thua. Do đó, nếu boxing là môn thể thao tiền tỉ thì Boxing tay trần đơn giản chỉ là đam mê.

Các võ sĩ boxing tay trần không thi đấu vì tiền, vì danh tiếng hay bất cứ điều gì mang tính chất thương mại. Họ thoải mái đặt cho mình những cái biệt danh hoành tráng như: King Kong, Viên đạn bạc, Máy chém,... Họ đấu với nhau nhưng 2h sau vẫn nhâm nhi cốc bia nói chuyện như những người anh em, điều này rất khó có thể có được ở Boxing có găng. Thực tế, họ chỉ là những chiến binh bảo vệ truyền thống chứ không phải những kẻ ưa bạo lực.

Bài viết liên quan: Bạn biết gì về Nguyễn Thị Yến Boxing? 

Bạn biết gì về hotgirl Nguyễn Thị Yến Boxing?

Nguyễn Thị Yến là cái tên chẳng còn xa lạ gì với anh em trong làng Quyền anh. Cô được bạn bè, đồng nghiệp và cả người hâm mộ gọi với cái tên "Hoa khôi của làng boxing Việt". Mạnh mẽ, cá tính là thế nhưng cũng có rất nhiều điều thú vị xung quanh cô gái xinh đẹp và tài năng này. Hãy cùng Võ Thuật Tây Sơn tìm hiểu nhé!

Người đẹp với bảng thành tích vô cùng đáng nể

Nguyễn Thị Yến sinh năm 1993, cô gái bé nhỏ quê Kinh Bắc (Vân Hà – Việt Yên – Bắc Giang). Yến bắt đầu tập boxing từ khi còn khá nhỏ, 14 tuổi, sau 9 năm luyện tập cô đã tham gia rất nhiều đấu trường lớn nhỏ và đạt đucợ nhiều thành tích. Nguyễn Thị Yến từng ba lần vô địch quốc gia và HC bạc SEA Games 27 đỉnh cao là đoạt HCV boxing ở hạng cân 51 kg nữ tại SEA Games 28. Chiến thắng tại SEA Games 28 đã nâng Boxing Việt lên một tầm cao mới và tạo dấu ấn sáng nhất trong sự nghiệp của của nữ vận động viên trẻ. 

Yên luôn mạnh mẽ và sáng tạo trên sàn thi đấu

Yến có một thân hình khá nhỏ nhắn, mảnh khảnh nên thường có cảm giác yếu thế hơn so với các đối thủ khác khi thi đấu. Tuy nhiên, với tài năng và sự khiên trì của mình người đẹp vẫn có thể tỏa sáng để chinh phục được HCV trên đấu trườngSEA Games. Để có được thành tích đáng ngưỡng mộ đó, Nguyễn Thị Yến đã phải đi trên một chặng đường dài để vượt qua các khó khăn, rào cản về thể lực, kỹ thuật để tìm tòi ra các chiến thuật tấn công từ 4 đòn đấm cơ bản trong boxing. 

Trong quá trình tập luyện, Yến luôn sáng tạo ra những chiến thuật của riêng mình và đề xuất với HLV. Phần lớn là từ việc cô quan sát các VĐV khác và rút ra từ cách đánh của họ. Yến cho biết, Manny Pacman chính là một boxer vĩ đại mà cô luôn kính trọng và học hỏi. 

Mạnh mẽ trên sàn đấu, dịu dàng ngoài đời thường

Mặc dù chơi môn thể thao liên quan đến những cú đấm và bạo lực, mọi người luôn nghĩ cô rất cá tính và hung dữ.  “Mọi người cứ nghĩ con gái tập võ là ghê gớm. Em hiền khô à! Từ bé đến giờ, em chưa đánh nhau ở ngoài bao giờ hết. Có ai trêu chọc, em chỉ lườm một cái… rồi thôi. Mình cứ chảnh chảnh, rồi mọi người trêu mãi cũng chán ấy mà.” cô chia sẻ. Yến ngoài đời cũng như bao cô gái trẻ khác, mơ mộng với những bộ phim tình cảm Hàn Quốc, thích nghe những bản Ballad nhẹ nhàng, thích mua sắm và cắm hoa. Chính Boxing đã cân bằng cả nét mạnh mẽ và dịu dàng của cô. 

Bức ảnh hạnh phúc bên gia đình của Hotgirl làng võ Việt

Hiện nay, Yến làm HLV trong LAB boxing mà chồng cô mở. Cô mang những đối lập đó vào để chia sẻ cho các chị em để khuyến khích họ mạnh mẽ hơn trong cuộc sống. Sau khi chia tay sàn đấu, Yến quay trở lại với cuộc sống thường nhật, làm một bà mẹ bỉm sữa, chăm chồng chăm con và tận hưởng một cuộc sống gia đình bình thường.

Tuy đã giảinghệ và chia tay võ đài nhưng Yến quả thực là một tấm gương cho những võ sĩ đang  cố gắng và cả những chị em phụ nữ. Một người con gái dịu dàng mảnh khảnh có thể tạo ra những thành tích lớn lao như vậy, bạn thì sao?

Có thể bạn quan tâm: Khả năng diễn ra trận tái đấu giữa Manny Pacman và Anh năm Mayweather là bao nhiêu? 

Khả năng diễn ra trận tái đấu giữa Manny "Pacman" và "Anh năm" Floyd

Mới đây có thông tin Manny Pacman đang thách đấu với Floyd Mayweather nếu "Anh năm" của làng boxing thế giới quyết định trở lại sàn thi đấu. Đây quả thực là một trận đấu đáng mong đợi nhưng khả năng trận tái đấu này có thể xảy ra không? Hãy cùng Võ Thuật Tây Sơn tìm hiểu nhé!

Trận đấu đầu tiên giữa 2 huyền thoại cũng đã diễn ra được 3 năm nhưng thực tế nó không làm thỏa mãn người hâm mộ nếu không muốn nói là đáng thất vọng. Lý do chủ yếu là 2 tay đấm lão làng đã qua thời kỳ đỉnh cao của phong độ và trận đấu đó đã không kịch tính như người ta dự đoán. Khi được phỏng vấn về khả năng tái đấu với Mayweather thì Pacquiao đã khẳng định anh sẵn sàng đồng ý ngay nếu có thể.

“Mayweather? Nếu anh ấy có ý định trở lại Boxing thì đó sẽ là thời điểm mà chúng tôi bàn bạc về một trận đấu nữa. Tôi đang giữ đai, cũng tùy vào anh ấy thôi. Nếu anh ấy trở lại Boxing thì cùng nhau làm thêm một trận nữa nào.”- Manny trả lời phỏng vấn của các phóng viên.

Vậy khả năng xảy ra trận tái đấu này là bao nhiêu?

Câu trả lời là gần như là không thể

Lý do

Thứ nhất: Mặc dù đạt được nhiều các giả vô địch như: ở hạng welterweight, Pacquiao đang giữ danh hiệu WBA regular champion. Ở hạng Keith Thurman là  “Super World” champion,  Errol Spence Jr (IBF), Terence Crawford (WBO),... Tuy nhiên thì ở hạng WBC, Manny Pacquiao chưa giành được đai vô địch nên anh không có quyền chiến đấu với bất kỳ ai để bảo vệ đai vô địch cả.

Hiện nay, WBA (Hiệp Hội Boxing thế giới)  đã ban hành một luật thi đấu bảo vệ đai vô địch mới đó là: nếu nhà vô địch WBA một lúc nắm giữ cả đai WBA và ít nhất một chiếc đai khác như WBC, IBF hay WBO trở lên thì sẽ được gọi là “Super Champion”, 2 võ sĩ top đầu của hạng cân sẽ thi đấu cho chiếc đai Regular và trong coi chiếc đai này khi “Super Champion” còn phải bận bảo vệ những chiếc đai khác.

Thứ hai: Có thể bạn không biết, vé vào cửa để xem trận đấu này thấp nhất cũng 5000$ tại thời điểm năm 2015. Và giả sử có xảy ra trận tái đấu giữa 2 nhà vô địch đi chăng nữa, vào năm 2019 thì Manny Pacquiao đã 42 và Floyd Mayweather cũng đã 40. Liệu còn có ai chịu chi cả ngàn đô la để xem trận chiến này. Chưa kể, một khi boxing bị nâng giá thưởng quá cao người ta cũng rất có thể nghĩ đến một cuộc dàn xếp tỷ số,

Có thể bạn quan tâm: Một số kỹ thuật Kick-boxing cơ bản cho người mới tập

Một số kỹ thuật Kickboxing cơ bản bạn cần phải biết trước khi tập luyện

Kickboxing đang được rất nhiều người lựa chọn tập luyện trong một vài thập kỷ gần đây và nó được xem như một bộ môn thể thao thời thượng. Không chỉ với nam giới mà kickboxing còn thu hút cả phái đẹp vì các lợi ích tuyệt vời của nó. Vậy các kỹ thuật kickboxing cơ bản mà bạn nên biết là gì? Hãy cùng Võ Thuật Tây Sơn tìm hiểu nhé!

Kickboxing giống và khác gì ở boxing về mặt kỹ thuật? Đây là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra, xét về tổng thể, kickboxing là sự kết hợp hoàn hảo của các đòn đấm trong boxing, các đòn lên gối trong Muay Thái và các đòn đá chân nguy hiểm trong Karate. 

Các đòn đấm cơ bản có giống trong Boxing không? 

Các đòn đấm cơ bản trong Kickboxing tuân thủ 4 kiểu đấm trong boxing và các cú đấm cũng được sử dụng rất thường xuyên trong kickboxing. 

Cú đấm thẳng tay trước (JAB): cú đấm thẳng tay trước khi võ sĩ sử dụng để tấn công. Chú ý rằng Jab có nhiều biến thể và bạn hãy tập luyện cả những kiểu Jab đó để có thế tấn công tốt nhất.

Hook: Đây là một cú đánh vòng qua cơ thể với mục tiêu chủ yếu là phần đầu, mặt của đối thủ và phần thân trên cũng sẽ di chuyển khi bạn đấm cú Hook (cú tạt ngang).

Các đòn đấm trong kickboxing cũng giống như trong boxing 

Straight: Đây được gọi là cú đấm thẳng tay sau, cú đấm tay phải từ vị trí phòng thủ (ở vị trí cằm) được tung ra phía phần đầu của đối thủ và vươn thẳng đến mục tiêu. Cú đấm này để phản công lại cú JAB của địch thủ.

Uppercut: cú móc ngược cực kỳ lợi hại, tấn công theo hướng móc ngược từ dưới lên. Không chỉ trong Boxing, mà đòn đấm này trong Kickboxing cơ bản cũng rất lợi hại.

Các đòn đá trong Kick-boxing

Các đòn đá chính là điểm khác nhau dễ nhận thấy nhất giữa boxing và kickboxing. Boxing chỉ có đấm và đấm nhung trong kickboxing có các đòn đá cực kỳ nguy hiểm dưới đây:

Roundhouse: Với hông và đầu gối trên cùng một đường thẳng, đá mặt trước của cẳng và bàn chân để hạ đối thủ của bạn. Đây là kỹ thuật đá rất phổ biến của Kickboxing cơ bản, nó xuất phát từ môn Karate. 

Front push (Front kick): Đưa đầu gối lên và đá thẳng chân ra, dồn sức mạnh vào gót, đây là cú đá cơ bản được sử dụng trong Kick-boxing.

Các đòn đá trong kickboxing là điểm khác biệt dễ thấy nhất đối với Quyền Anh

Side push: Tương tự như Front push nhưng hướng đá lại nằm bên hông. Hãy tung một cú Side push ra trò, ai cũng sẽ biết ngay bạn là dân Kick-boxing chính hiệu.

Back push: Tương tự như front push nhưng hướng ra đòn lại là ở phía sau và nhớ xoay hông về phía sau để kiểm soát và tăng sức mạnh.

Những điều cần lưu ý để tập tốt Kickboxing

Trước khi bạn quyết định lựa chọn đến với Kickboxing và tập luyện nó thì hãy chú ý những điều dưới đây để có được kết quả tập luyện như ý:

• Tìm một HLV giỏi: Một huấn luyện viên giỏi có thể biết được các phương pháp luyện tập tốt nhất đối với từng người. Nhất là khi mới bắt đầu tập, khả năng xảy ra chấn thương là rất lớn.
• Khởi động toàn thân trước khi tập luyện: Khởi động toàn thân để tránh các trường hợp bị co cơ, chuột rút. Các bài tập khởi động hiệu quả như chạy bộ, nhảy dây hay khởi động với những bài aerobic thông thường làm nóng cơ thể. 
• Tập trung vào sức mạnh ở vai và lưng: Tập trung sức mạnh vào phần vai và lưng thay vì tập trung vào phần tay và cơ chân như hầu hết các chị em mới tập đều mắc phải.
• Chọn găng tay tốt để luyện tập: Găng tay boxing tốt là điều cần thiết để tránh chấn thương khi tập luyện. Ngay cả khi bạn là người mới tập hoặc tập luyện thông thường không phải thi đấu cũng nên đeo găng tay bảo hộ thật đầy đủ nhé.

Trên đây là một số chia sẻ của Võ Thuật Tây Sơn về các kỹ thuật kickboxing cơ bản và các chú ý khi tập luyện boxing. Hy vọng những thông tin này là hữu ích và có thể hỗ trợ anh em trong quá trình luyện tập. 

Có thể bạn quan tâm: Các biến thể của JAB trong boxing  

Jab- cú đấm thẳng trước trong boxing

Jab là một trong 4 cú đấm căn bản nhất trong boxing và theo thống kê thì có đến 70% các cú đấm của võ sĩ khi tấn công trên võ đài là cú đấm thẳng Jab. Nhìn Jab người ta luôn nghĩ đến một cú đấm đơn giản và dễ thực hiện nhưng trên thực tế, đây cũng là một kỹ thuật khó với rất nhiều biến thể. 

JAB có rất nhiều biến thể và dù bạn có theo bất kỳ phong cách trong cách đánh boxing nào cũng cần phải tuân thủ các kỹ thuật để có thể đấm chính xác nhất. Không thiếu gì những boxer chuyên nghiệp cũng không biết sử dụng đúng hết những kỹ thuật này.

Các biến thể của Jab trong boxing

Như đã nói ở trên, tuy nhiên tùy từng cách đánh của võ sĩ mà Jab được áp dụng theo những cách khác nhau. Dưới đây là 6 biến thể phổ biến nhất của JAB được quan sát và tổng hợp từ những trận thi đấu trên võ đài

Step JAB

Người ta thường sử dụng Step Jab để tấn công một đối thủ nằm ngoài tầm với của cánh tay (tức là xa hơn vị trí hoàn hảo để tấn công). Thay vì lao vào và đấm thì võ sĩ tiến thêm 1 bước về phía đối thủ và tung cú đấm JAB cùng một lúc. Cú đấm này gọi là Step Jab và nó được trợ lực rất lớn thông qua chuyển động và boxer vẫn giữ được thăng bằng cũng như thế an toàn nhất. Để đạt hiệu quả cao nhất thì nên bước các bước nhỏ và không nên bước quá xa.

Side Step JAB 

Nếu Step Jab là tiến thẳng về phía trước thì Side step Jab là việc võ sĩ bước về phía bên cạnh mạn sườn của đối thủ. Kỹ thuật boxing này cho phép võ sĩ khoanh vùng đối thủ một cách hiệu quả và giữ cho việc kiểm soát tốc độ rất tốt. Ngoài ra, cách đánh boxing này còn phá vỡ nhịp điệu của đối thủ và làm đối thủ lúng túng vì sự cân bằng của họ. 

Body Jab

Body Jab nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, tốc độ và chuẩn xác thì đây là một đòn tấn công cực kỳ nguy hiểm. Về cơ bản, khi thực hiện Body Jab, boxer tiến 1 bước cúi xuống và tung ra cú đấm cùng 1 lúc chỉ cần cúi xuống vừa tầm để tung ra cú đấm thẳng hoàn hảo. Lưu ý khi thực hiện body Jab, dù bạn có tấn công chính xấc lên đối thủ hay không thì cũng thu tay về vị trí ban đầu ngay lập tức để phòng thủ các đòn phản công của đối thủ. Floyd Mayweather là võ sĩ có kỹ thuật đấm Body Jab rất chuẩn và chính xác. 

Up JAB- cách đánh boxing có cú Jab hướng lên

Các cú đấm thẳng hướng lên là một cách tấn công độc đáo ở khu vực eo của đối thủ. Xét về kỹ thuật, nó giống hệt như các cú JAB bình thường nhưng khác là nó được tấn công từ bên dưới hướng lên. Ưu điểm của cách đánh boxing này là bạn có thể tránh được tầm nhìn của đối thủ khi tấn công và đối thủ thường khó nhìn thấy. Nhưng đây cũng là rủi ro của kiểu đánh này, nó cần phải nhanh chóng và chính xác tuyệt đối cùng với cách quan sát đỉnh cao.  Sergio Martinez sử dụng rất nhiều Up Jab trong tấn công.

Cú JAB đánh lạc hướng (FEINT JAB)

Cú đấm Jab này khiến đối thủ mất tập trung, buộc họ phải bỏ tư thế phòng thủ để phản công và sau khi đánh lạc hướng đối thủ, boxer có thể ra các đòn tấn công cần thiết. Nếu không tấn công được bằng đòn Feint Jab thì cũng có thể từ đòn này hỗ trợ các đòn tấn công về sau. 

Đây là những chia sẻ của Võ thuật Tây Sơn về các kiểu đòn Jab tấn công và phòng thủ trong boxing. Hy vọng những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn để tạo nên những đòn Knock-out đối thủ hiệu quả nhất.

Bài viết liên quan: Tại sao boxer nên mua cho mình những đôi găng tay tốt

Tại sao boxer nên mua găng tay boxing tốt?

Boxing sử dụng rất nhiều lực đấm từ đôi tay và việc lựa chọn cho mình một đôi găng tay tốt là vô cùng quan trọng. Nếu chọn găng tay không tốt sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả luyện tập và chấn thương. Dưới đây là những lý do bạn nên lựa chọn cho mình một đôi găng tay tốt.

Nguy cơ gặp phải khi dùng găng tay boxing "Lởm"

Quyền Anh chỉ đấm, đấm và đấm và dưới đây là một số nguy cơ khi bạn dùng găng tay kém chất lượng:

Thứ nhất: nguy cơ chấn thương tay cao

Găng tay để bảo vệ cho các khớp tay khỏi chấn thương như: bong gân, trật khớp và nặng hơn là có thể gãy khớp. Các chấn thương này đẻ lâu dần sẽ làm cho giảm sự linh hoạt và khả năng chịu lực của đôi tay. Cần sử lý vết thương và có chế độ luyện tập hợp lý nếu không sẽ gây ảnh hưởng lớn về sau.

Thứ 2: Các nguy cơ chấn thương đến cơ thể

Mua găng boxing kém chất lượng là nguyên nhân của nhiều chấn thương khác trên cơ thể không riêng gì cho khớp tay. Nếu không mua găng tay boxing tốt, boxer sẽ hấp thụ toàn bộ lực từ các cú đấm và bật vào cơ thể do các lớp đệm mỏng của các dòng găng kém chất lượng. Đặc biệt là khi đấm, nếu lớp đệm găng quá mỏng thậm chí võ sĩ còn có thể cảm nhận được các khớp xương khi đấm. Nếu dính trọn cú đấm của đối thủ thì sẽ bị chấn thương nặn, thậm chí còn bị thương từ những đòn đấm của bản thân mình. 

Thứ 3: Mua găng tay boxing tốt thường có tuổi thọ lâu hơn

Các loại găng boxing tốt thì thường có tuổi thọ lâu hơn các loại găng kém chất lượng. Đây là điều đương nhiên, tiền nào của ấy. Các loại găng lởm thường có lớp da tổng hợp bên ngoài dễ bị nổ, bẩn, không thoáng khí gây mùi hôi khó chịu và lớp đệm mỏng và kém chất lượng thường nhanh bị hỏng và rách do các cú đấm mạnh. Vì thế, nếu muốn một chiếc găng có tuổi thọ dài, hãy chọn các loại găng có chất lượng tốt. 

Găng tay boxing nào tốt? 

Găng tay boxing tốt là những loại găng tay có xuất xứ rõ ràng và được kiểm chứng. Nhiều người nghĩ rằng các loại găng có xuất xứ từ Trung Quốc là loại găng kém chất lượng. Trên thực tế là hoàn toàn ngược lại, chính những dòng găng xuất xứ từ Việt Nam mới là những loại găng có chất lượng tồi. Những đôi găng tay này thường không cố định được ngón cái và có cảm giác găng bị lỏng lẻo dù đã quấn băng đa. Hơn thế nữa, khả năng thấm hút mồ hôi của găng cũng không được tốt và thường gây mùi khó chịu nếu không vệ sinh găng tay boxing đúng cách. 

Một số dòng găng tay mà anh em có thể cân nhắc khi tập như: Găng tay boxing Walon, găng tay Boxing Lining, Găng tay boxing Wesing bọ cạp cao cấp,...

Trên đây là những lý do tại sao mà bạn nên mua đôi găng tay boxing tốt cho mình. Nếu có thể, hãy chọn loại găng có chất lượng tốt với giá thành hợp với túi tiền của bản thân để có thể tránh được các chấn thương tốt nhất có thể nhé.

Bài viết liên quan: Võ sĩ cần chuẩn bị gì cho một trận so găng trên võ đài? 

Võ sĩ cần chuẩn bị gì cho một trận so găng trên võ đài?

Trpng boxing, mỗi khi thượng đài, võ sĩ chuẩn bị phải thật kỹ càng. Nếu bạn thua thì có lẽ kỹ năng là một phần, có cả sự may mắn nhưng chắc chắn bạn chưa chuẩn bị thật tốt. Hôm nay, Võ Thuật Tây Sơn sẽ chỉ ra 7 điều bạn cần biết trước khi bước vào một trận so găng.

Đầu tiên, hãy học từ người giỏi nhất

Để trở thành người chiến thắng bạn phải học từ người giỏi nhất, rất đơn giản, vì họ đã là người chiến thắng nên họ có thể biết chắc chắn bạn cần gì để trở thành 1 quán quân. Điều quan trọng là người mà ban theo học phải có phong cách giống bạn, những gì họ làm bạn có thể lấy nó làm tiêu chuẩn học theo và áp dụng trong trận đấu.

Nếu có thời gian, hãy đọc về tiểu sử của những con người vĩ đại và tưởng tượng mình là 1 phần trong đó, đó là cơ hội để bạn tìm hiểu, trải nghiệm và hi vọng như một chiến binh.

Thứ 2: hãy tập như ngày mai bạn chẳng còn cơ hội được lên sàn

Chăm chỉ luyện tập là một phần của một nhà vô địch, đó là điều bắt buộc. Không một kẻ lười nào có thể chiến thắng dù kỹ năng có tốt đến đâu. Bạn nên biết rằng, có thể đối thủ bạn phải chiến thắng còn luyện tập chăm chỉ hơn bạn rất nhiều. Nếu bạn chỉ có tối đa 3 hiệp đấu thì hãy tập luyện như bạn có 6 hiệp đấu. Nếu còn lo lắng, chắc chắn bạn chưa tập luyện đủ cho trận đấu.

Thứ 3: Làm chủ kĩ thuật kể cả những kỹ thuật cơ bản nhất

Sự luyện tập hoàn hảo nhất là sự lặp đi lặp lại. Hãy tập luyện cho đến khi nào bạn làm chủ các kĩ thuật 1 cách nhuần nhuyễn nhất. Hãy nhớ rằng khi bạn phòng thủ cũng giống như khi bạn tấn công, vì vậy hãy rèn luyện những thói quen như giữ các tư thế phòng thủ hay di chuyển đầu sau khi tấn công để tất cả các động tác của bạn trở nên tự nhiên hơn. Nếu cú đấm tốt nhất của bạn là cú móc trái thì làm cho nó trở nên hoàn hảo nhưng cũng phải cẩn thận để đối thủ không nhận ra vì anh ta có thể đi trước bạn 1 bước.

Thứ 4: Hiểu rõ sức mạnh bản thân

Tự tin là khi bạn hiểu rõ bản thân mình có khả năng đến đâu nhất. Để làm được điều này hãy chăm chỉ tập luyện trước gương với Shadowboxing.  Hãy để ý lối phòng thủ, cách di chuyển chân và các kĩ thuật của bạn. Quan sát nhiều lần để nhận ra lỗi và sửa chứ không phải là trốn tránh nó để nó thành một yếu điểm của bản thân khi thượng đài

Thứ 5: Hiểu rõ đối thủ

“Biết mình biết ta, trăm trận trăm thắng”. Bạn càng biết rõ về đối thủ bao nhiêu, bạn có thể hiểu được tâm lí, lối đánh cũng như điểm yếu của đối phương nhiều bấy nhiêu. Rất khó để có được những thước phim về đối thủ, tuy nhiên bạn có thể biết được đối thủ trông như thế nào qua 1 tấm ảnh hay qua lời mô tả để từ đó tận dụng được tất cả những gì bạn biết.

Thứ 6: Có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp

Duy trì chế độ ăn uống lạnh mạnh với chế độ giàu protein, thịt trắng, rau xanh với các loại chất béo có lợi cho sức khỏe. Thậm chí võ sĩ có thể ăn chay và nhất thiết uống đủ 2l nước trở lên. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp võ sĩ có tinh thần, cảm xúc và thể chất ổn định hơn.

Thứ 7: Nghỉ ngơi hợp lí

Bạn đã luyện tập chăm chỉ nhưng lại không đủ sức cho ngày thi đấu. Đừng để điều đó xảy ra. Khi cảm thấy đau bạn nên để nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục trước khi tiếp tục. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, nếu lịch làm việc quá dày thì hãy nghỉ ngơi ít nhất 15-20 phút để làm trẻ hóa lại cơ thể.

Trên đây là một số chia sẻ của Võ Thuật Tây Sơn về những điều bạn cần chuẩn bị trước khi thượng đài. Chúc bạn có những pha Combat thành công nhất. 

Có thể bạn quan tâm: 7 Mẹo tránh chấn thương khi đấm bao cát Boxing 

7 Mẹo tránh chấn thương khi tập bao cát tập võ

Đã bao giờ bạn cảm thấy đau nhói sau khi tung ra một cú đấm vào bao đấm boxing chưa? Bao đấm boxing là dụng cụ được tất cả các boxer sử dụng không chỉ ở boxing mà còn ở các môn võ đối kháng như: Kick-boxing, Muay Thái, MMA, Teakwondo,… Hãy cùng Võ Thuật Tây Sơn tìm hiểu 7 cách đấm bao cát tránh chấn thương tốt nhất

1. Hãy dùng loại bao cát boxing có chất lượng cao

Trên thị trường có rất nhiều loại bao cát boxing khác nhau với giá cả và kích thước riêng nhưng võ sĩ muốn tránh được các chấn thương đáng tiếc thì nhất thiết phải chọn cho mình một bao cát boxing chất lượng. Nếu tập một bao cát kém chất lượng, sau một thời gian nó sẽ trở nên rất cứng và dồn sức nặng xuống phía dưới. Nếu cứng quá, nguy cơ trật khớp và vỡ khớp cực kỳ cao. Đồng thời nếu quá mỏng, chất lượng không cao sẽ dễ bị bục, cảm giác lực và hấp thụ lực đấm kém dẫn đến phản lực lên tay nhiều hơn. Vì vậy, nhất thiết phải mua bao cát boxing tốt, nên chọn những loại bao cát thương hiệu chất lượng như là: Fairtex, Everlast,… những loại bao đấm boxing đã được kiểm định.

2. Chọn loại bao cát đúng với trình độ của bản thân

Khi các võ sĩ sử dụng bao cát boxing, boxer thường nhầm tưởng rằng bao cát boxing càng nặng sẽ càng tốt. Tuy nhiên trên thực tế, bạn nên chọn loại bao cát đấm bốc phù hợp với trình độ và thể trọng của mình. Với những boxer mới tập thì hãy sử dụng các loại bao đấm boxing hạng nhẹ từ 1m2 trở xuống như bao cát boxing 1m2 2 lớp, bao cát boxing 1m,… Với các võ sĩ chuyên nghiệp thì nên dùng các bao cát boxing hạng nặng từ 1m5 trở lên. Bao cát boxing hạng nặng sẽ giúp boxer nâng cao được trình độ và sức mạnh của mình, một số loại bao đấm bốc nặng như: Bao cát đấm bốc Fairtex 1m8, bao cát boxing MMA 1m5 Everlast,…

3. không đấm sai kỹ thuật 

Các boxer phải tập luyện cho mình khả năng đấm đúng kỹ thuật ngay từ thuở ban đầu. Những cú đấm sai kỹ thuật có thể gây ra các chấn thương ngay lập tức nhưng điều quan trọng nhất là nếu đấm sai trong một thời gian dài thì sẽ thành thói quen rất khó sửa. Tốt nhất, nên học trước các kỹ thuật đấm căn bản nhất trong boxing như Jab, Uppercut,… rồi mới bắt đầu đấm bao cát anh em nhé.

4. Không quên quấn băng đa đúng cách khi đấm 

Trước khi đấm bao cát, nhất thiết boxer phải quấn băng đa một cách cẩn thận. Đấm bao đấm boxing bằng tay trần thực sự rất nguy hiểm và nguy cơ gây chấn thương xương khớp cao. Võ sĩ cần biết cách quấn băng đa chính xác để bảo vệ khớp tay tốt nhất. Hơn nữa, băng đa còn có tác dụng khác là thấm hút mồ hôi và khử mùi khi dùng cùng với găng tay boxing.

5. Sử dụng găng tay boxing chất lượng

Nếu bạn có tập boxing, Muay Thái hay MMA thì sẽ biết rõ, không phải đôi găng tay boxing nào cũng có thể tập đấm với bao đấm boxing được. Găng tay đấm bao cát thường nhỏ hơn và có lớp đệm dày để bảo vệ tay khi đấm,. Khối lượng khuyên dùng khi đấm bao cát là khoảng 12-14oz tùy loại găng. Lớp đệm (foam) trong găng boxing có thể hấp thu phản lực đấm khi đấm lên bao và gia tăng lực cho cú đấm. Tuyệt đối không sử dụng những loại găng MMA hở ngón thông thường để tập đấm bao cát hoặc những dòng găng boxing thi đấu nặng 8oz để đấm bao cát. Lớp đệm ở các loại găng này quá mỏng và không thể đảm bảo an toàn cho các khớp tay.

6. Kiểm soát lực đấm thật tốt

Kiểm soát sức mạnh khi đấm rất quan trọng trong việc giảm chấn thương cho tay, vai và các bó cơ trong cơ thể. Khi đấm, đừng chỉ biết đấm thật mạnh các cú đấm ngay từ ban đầu rồi các cú đấm sau không đấm mạnh được hoặc bị thương ở tay. Các võ sĩ cần quyết định lực đấm ở mỗi cú đấm và chia ra thành nhiều hiệp nhỏ, tập các kỹ thuật đấm khác nhau thay vì chỉ đấm một vài kiểu duy nhất. Khi đấm bao đấm bốc, thay vì chỉ sử dụng lực, còn phải kết hợp với bộ não để có chiến thuật thích hợp. Đôi tay là tài sản quý nhất khi học Quyền Anh, vì vậy, hãy điều chỉnh lực sao cho bảo vệ tố đôi tay mà vẫn gia tăng được sức mạnh tối đa.

7. Thư giãn sau tập và có chế độ luyện tập hợp lý

Thư giãn sau khi luyện tập giúp các nhóm cơ trong cơ thể được nghỉ ngơi và tránh tình trạng co cơ và chuột rút khi luyện tập. Những trường hợp không thư giãn sau tập rất dễ bị chấn thương liên quan đến cơ khi nó không có thời gian phục hồi. Có một chế độ luyện tập hợp lý cũng vô cùn quan trọng. Nhiều Boxer có thói quen tập quá nhiều vào một vài ngày và lại nghỉ ngơi quá lâu. Việc tập luyện không hợp lý như vậy dễ gây áp lực lớn lên cơ và không tăng cường được kỹ năng của võ sĩ. Vì vậy, hãy có lịch và thời gian biểu hợp lý khi luyện tập anh em nhé.

Nếu bạn không muốn bị thương, bong gân, chật khớp hay các chấn thương nghiêm trọng khác thì hay tuân thủ các quy tắc trê. Chúc anh em có một buổi tập luyện thật hiệu quả. 

Bài viết liên quan: 3 cú Knock-out đep nhất trong lịch sử Boxing 

3 cú Knock-out đẹp nhất trong lịch sử boxing

Trong các trận đấu boxing, không thể không kể đến những cái tên vang dội như: Mike Tyson, Floyd Mayweather, Manny Pacquiao,... Hôm nay, Võ Thuật Tây Sơn muốn chi sẻ đến bạn top 3 cú Knock out đẹp nhất trong lịch sử boxing hiện đại. 

1. Manny Pacquiao vs Ricky Hatton (KO 2)

Manny là niềm tự hào của người dân Philippine với những chuỗi thắng liên tiếp và dành được nhiều thành tích trong sự nghiệp. Với thành tích 46 trận thắng, 3 trận thua và 36 K.O,  Manny đã thách thức Ricky Hatton- người có cú đấm lên đến 400Kg và chỉ để thua một trận suy nhất trước Mayweather. Và trận đấu đã diễn ra cực kỳ kịch tính khi Hatton đã áp đảo Manny nhằm hạ gục võ sĩ người Philippine. Manny quả thật đã bị Knock-down đến 2 lần và một cú đấm bất ngờ từ bên trái đã hạ gục Hatton khỏi võ đài.

2. Kostya Tszyu vs Zab Judah

Jab Judah là một tay đấm vàng trong làng quyền anh trẻ lúc đó và chưa có trận thua nào trong sự nghiệp và được đánh giá cao hơn so với đối thủ. Trong khi đó, Kostya Tszyu được huấn luyện boxin trong một chương trình đào tạ của Nga với chuỗi thành tích 200 trận thắng ở các kỳ đại hội thể thao và HCV olympic. Tuy được đánh giá thấp hơn và không được người hâm mộ yêu mến như Jab Juhah nhưng Tsuzyu vẫn cố găng phòng thủ và duy trì đến cuối hiệp đấu đầu tiên. 

Ở hiệp thi đấu thứ 2, Judah tung ra các đòn tấn công liên tiếp và  Kostya Tszyu chỉ có thể phòng thủ phản công. Và bất ngờ đã xảy ra, Tszyu đã tung ra 1 cú đấm hạ knockdown đói thú đến 3 lần và dành chiến thắng K.O xứng đáng. 

3. Buster Douglas vs Mike Tyson (KO 10)

James “Buster” Douglas (29-4, 19 KO), một đối thủ bị coi thường, được giới hâm mộ cho là một đối thủ nhẹ cân với “Iron” Mike Tyson bất khả chiến bại (37-0, 33 KO). Buster được cho rằng không thể chiến thắng được Mike Tyson vì sức mạnh kinh người từ những cú đấm thép của Mike được rất nhiều võ sĩ kiểm chứng dù Mike đang có các dấu hiệu tụt dốc vì lối sống sa đọa của mình.

Đến hiệp 8, người ta thấy được sức mạnh của Mike Tyson kinh khủng đến mức nào và Buster tưởng chừng như đã bị đánh gục. Thế nhưng tay đấm này vẫn đứng lên và tung một cú đánh bên phải với lực lớn làm Mike choáng váng sau đó tung một cú móc trái Knock-out Mike Thép ngay trên sàn thi đấu tại hiệp thứ 10. Cú Knock-out này như dội một quả bom vào làng boxing thế giới khi mà Mike Thép bất khả chiến bại đã bị một chàng trai trẻ hạ gục. Chính cú K.O này đã đánh dấu chuỗi ngày thất bại và thảm hại của huyển thoại Quyền Anh cho đến ngày treo găng. 

Trên đây là một số thông tin mà Võ Thuật Tây Sơn muốn chia sẻ, chúc các bạn có những buổi tập bổ ich và hiệu quả. 

Bài viết liên quan: Những điều cần lưu ý khi mua găng tay boxing cho nữ

Những điều cần lưu ý khi mua găng tay boxing cho nữ

Hiện nay, không chỉ có phái mạnh mới luyện tập các môn thể thao đối kháng như MMA, Kick-boxing, Muay Thái, Quyền Anh,... để rèn luyện sức khỏe và khả năng tự vệ. Việc chọn găng tay boxing cho các bạn nữ là rất cần thiết và quan trọng. Không phải chị em nào cũng biết cách chonnj một loại găng tay tốt nhất cho mình. Hôm nay, Võ Thuật Tây Sơn sẽ chia sẻ giúp bạn 5 lưu ý khi mua găng tay Boxing cho nữ.

Cần quan tâm đến vấn đề kích thước khi lựa chọn

Trên thực tế, găng tay đấm bốc dành cho nam và găng tay đấm bốc cho nữ không có quá nhiều sự khác biệt chủ yếu ở màu sắc và kích thước của găng khi mua. Do tay của nữ giới thường khá nhỏ và chỉ luyện tập đấm bao cát cũng như lực đấm nhẹ chứ không nhiều bạn nữ sử dụng về mục đích thi đấu.  Vì vậy mà găng tay khuyên dùng cho phụ nữ thường có lớp đệm dày hơn của nam giới và kích thước (size găng) cũng thường nhỏ hơn. Nữ giới nên mua các loại găng tay size S hoặc M với trọng lượng khoảng 14oz và nên quấn băng đa khi luyện tập nhé. 

Màu sắc cũng khá quan trọng khi mua găng tay boxing cho nữ

Phu nữ thường quan tâm đến màu sắc của găng và nó cũng ảnh hưởng khá nhiều đến tinh thần luyện tâp của phái đẹp. Các hãng găng trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều màu sắc sáng và nữ tính cho các bạn nữ lựa chọn.Nữ giới nên chọn các loại găng boxing có màu sắc sáng như màu hồng, tím hay xanh lá mạ,... Chúng giúp dễ nhìn thấy hơn đối với mắt người, tạo cảm giác nữ tính đầy mạnh mẽ.

Lựa chọn găng tay chất liệu gì? 

Đa số các chị em sẽ lựa chọn các loại găng là da tổng hợp. Nhiều người phân vân lựa chọn giữa găng tay da thật và da tổng hợp không biết nên chọn loại găng nào, Găng tay da PU được khuyên dùng nhiều hơn, nó có giá thành khấ phải chăng và chất lượng khá tốt. Nhưng nếu bạn có đủ tiền thì có thể lựa chọn găng tay da thật vì nó có chất lượng cực tốt. Nên chọn loại thấm hút mồ hôi tốt và cần vệ sinh sạch sẽ thường xuyên để khử mùi. Các dòng găng tay da tổng hợp các bạn nữ có thể chọn như: Walon, găng tay Boxing Jduanl,…

Găng tay Boxing cho nữ giá bao nhiêu? 

Giá là yếu tố được nhiều người quan tâm, bạn thường muốn mua một đôi găng tay giá thành phải chăng và chất lượng đảm bảo có thể bảo vệ được đôi bàn tay. Các loại găng quá mỏng sẽ không thể giảm chấn thương khi đấm với bao cát hoặc luyện tập thi đấu.  Với các dòng găng tay Boxing chất lượng ổn và giá cả phải chăng, bạn nên chọn găng tay có giá từ 500K trở lên. 

Một số thương hiệu bạn có thể cân nhắc 

Một số thương hiệu găng tay cho phụ nữ nổi tiếng như: Everlast, Walon, Venum, Jduanl,… Những thương hiệu này có rất nhiều loại găng với các phân khúc giá từ trung bình đến cao cấp có thể lựa chọn dễ dàng. Găng tay Boxing Walon đặc biệt có thiết kế form theo dáng tay châu Á và thấm hút mồ hôi rất tốt.

Các chú ý khi mua: 

Nên lựa chọn các shop bán hàng uy tín và có tư vấn chi tiết về chất liệu, mẫu mã và giá thành cũng như các hướng dẫn sử dụng và bảo quản cần thiết. Một lưu ý nữa là nen ưu tiên mua các loại găng tay có Verclo để cố định găng tay tốt nhất. 

Bài viết liên quan: 5 điều không phải ai cũng biết về những cú móc ngược

5 bí mật vê cú móc ngược trong boxing không phải ai cũng biết

Một trong 4 đòn đấm quan trọng trong boxing và có sức tàn phá kinh người là Uppercut (cú móc ngược). Đây là cú đấm luôn được nhiều huyền thoại trong làng Boxing sử dụng đồng thời nó cũng là kỹ thuật boxing khó nắm bắt nhất. Hôm nay, Võ Thuật Tây Sơn sẽ chia sẻ với các anh em 5 điều cần biết về cú móc ngược Uppercut trong boxing.

Cú móc ngược được sử dụng vào đúng thời điểm và đúng cách, có thể làm choáng bất kỳ đối thủ nào. Khi cú đấm tiếp xúc với cằm, đối thủ của bạn sẽ có thể bị ngã hoặc choáng nên không thể bảo vệ cho cú đấm tiếp theo. “Iron” Mike Tyson, Juan Manuel Marquez, Canelo Alvarez và Roy Jones Jr. là các võ sĩ nổi tiếng nhất đã sử dụng cực kỳ thành công các cú Uppercut để tạo nên những cú Knock-out huyền thoại đi vào lịch sử làng boxing thế giới.

Dưới đây là 5 điều bạn cần biết về một cú Uppercut hoàn hảo:

1. Uppercut có hiệu quả nhất khi thực hiện chính xác

Điều đầu tiên bạn cần phải hiểu đó là hiệu quả của cú móc ngược và mục tiêu tấn công chủ yếu của nó. Mục tiêu tấn công lý tưởng nhất cho những cú Uppercut là vị trí hàm. Nếu có thể hãy tấn công vào vùng hàm, ngay trên cằm của đối thủ. Đây là vị trí mà chỉ cần một lực vừa phải cũng có thể khiến bất kỳ võ sĩ nào đau, choáng váng và thậm chí là mất đi cảm giác.

Nhanh, lực chuẩn và kỹ thuật chính xác là chìa khóa dẫn đến thành công cho bất kỳ một cú móc ngược nào. Nếu thực hiện một cách chính xác và sử dụng trong các tình huống chính xác thì đây chính là một vũ khí tấn công tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng với cả 2 tay trái và phải để tấn công, tuy nhiên hãy để ý tất cả những cú đấm móc ngược vào vị trí không được tính điểm vì phạm luật.

2. Rất khó để đấm chính xác lên đối thủ

Một trong những điều quan trọng khi sử dụng cú đấm này cần phải biết là nó rất khó đánh đúng đối thủ. Lý do bởi vì chính đôi găng tay boxing và các đòn phòng thủ của võ sĩ bảo vệ được vùng đầu, cằm và thái dương. Không những thế, các kỹ thuật phòng thủ thường dễ chặn và đấm các cú đấm từ bên phải xuống giữa.

Chính vì những lý do này mà xác xuất tấn công đối thủ của các cú Uppercut thường không cao và thường rất khó. Vì vậy, quan trọng là mỗi cú uppercut cần được tung ra ngay sau khi võ sĩ đã sử dụng các cú đấm thẳng tay trước và sau (Jab và Straight). Nếu có thể kết hợp một cách chính xác thì dù một cú tạt ngang không thể hạ đối thủ thì những cú Uppercut sẽ làm nhiệm vụ đó, knock-out đối thủ khỏi võ đài.

3. Thực hiện cú đấm khi đạt được khoảng cách tối ưu.

Khoảng cách là thứ rất quan trọng và quyết định đến hiệu quả của một cú móc ngược. Lý do vì sao mà Uppercut lại là cú đấm khó nhất là vì khoảng cách của nó đến mục tiêu là lớn nhất. Việc sử dụng các cú đấm ngắn là rất cần thiết, nếu không, bạn phải di chuyển đến gần thân cằm hoặc cơ thể của đối thủ và tung cú đấm.

Lý do vì sao phần đầu là mục tiêu khó khăn nhất đấm chính xác trong boxing vì nó là cú đấm có khoảng cách xa nhất để di chuyển từ cơ sở đến mục tiêu. Bạn có thể sử dụng những cú đấm ngắn, nếu không thì phải di chuyển đến gần đối thủ để tấn công. Trên lý thuyết, càng gần càng dễ tấn công chính xác nhưng lại tạo ra nhiều lỗ hổng trong phòng bị. Đối thủ cũng sẽ có thể tung những cú uppercut về phía bạn nên kỹ thuật phòng thủ trong boxing là rất quan trọng. Footwork (khả năng di chuyển) cũng rất quan trọng trong khi thi đấu anh em nhé!

4. Không bao giờ bắt đầu trận đấu bằng những cú móc ngược

Huấn luyện viên quyền anh huyền thoại Freddie Roach cho chúng ta biết không bao giờ dẫn đầu một trận đấu với một cú đấm móc ngược. Đó là một trong những sai lầm cơ bản trong boxing. Muốn kéo dài trận đấu và có cơ hội chiến thắng, đừng dùng Uppercut ngay đầu cuộc chiến.

ppercut ngay lúc đầu. Vì sao?

Bởi vì các cú uppercut di chuyển một quãng đường khá dài từ thân mình đến mục tiêu, khoảng cách xa như vậy đối thủ có đủ thời gian để phỏng bị và có những cú gạt đòn phản công lại.Hơn thế nữa, các cú uppercut được tung ra ngay lúc đầu làm cho cằm và hàm của boxer không được bảo vệ và rất có thể trúng một cú Jab từ phía đối thủ. Điều này rất nguy hiểm và không nên để xảy ra. Các chấn thương trong boxing ở hàm sẽ khiến bạn phải dừng trận đấu ngay lập tức.

5. Sử dụng lực từ đôi vai- cách đánh boxing hiệu quả

Hầu hết với các kỹ thuật boxing, sức mạnh phải luôn luôn đến từ phần vai và hông rồi mới đến đôi tay. Để tối đa hóa sức mạnh trong một phần trên, xoay thân và tạo thêm sức mạnh từ vai để bù đắp cho lực từ hông không được mạnh khi xoay người tung cú đấm. 

Uppercut cực hiệu quả nhưng cũng như các kỹ thuật boxing khác, boxer cần phải luyện tập thường xuyên. Các kỹ thuật tập đấm với bao cát boxing, đối luyện (Sparring) hay các bài tập Shadowboxing là vô cùng quan trọng. Chúc các bạn có những cú đấm hiệu quả nhất.

Bài viết liên quan: Các cách lựa chọn găng tay UFC phù hợp

Bạn đã biết cách chọn găng tay UFC chưa?

Khi võ sĩ tập luyện võ tổng hợp (MMA) thì yêu cầu phải sử dụng găng tay UFC khác hoàn toàn với găng tay boxing về cả độ dày và thiết kế. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với bạn cách tìm một đôi găng tay hở ngón MMA phù hợp nhất với luyện tập và thi đấu. Với các hướng dẫn lựa chọn găng tay UFC của Võ Thuật Tây Sơn, hy vọng bạn tìm ra được loại ưng ý nhất cho mình.

Anh em nhất thiết không nên áp dụng cách chọn găng tay boxing vào chọn găng tay UFC, và dưới đây là một số điểm đáng lưu ý.

Chọn găng tay UFC cần phải vừa vặn

Sự vằ vặn và thoải mái là điều đầu tiên bạn nên quan tâm đến khi mua một đôi găng tay. Găng tay phải vừa để đảm bảo chúng có thể bảo vệ tối đa các khớp ngón tay và cổ tay khi đấm. Nếu găng quá rộng và trượt xuống quá cổ tay thì các khớp ngón tay sẽ bị nguy hiểm. Một trong những cách tốt nhất  để bảo vệ khớp tay và cổ tay là chọn cho mình một chiếc găng tay có lớp đệm đủ dày để bảo vệ bàn tay khỏi chấn thương khi ra đòn. Và  lưu ý là nên mua những loại găng có Verclo để cổ định găng tốt và chắc chắn.

Phải chọn găng phù hợp với luyện tập

Găng MMA hở ngón có 4 loại để phục vụ cho các mục đích tập luyện không giống nhau vầ chuyên dụng hơn.

Găng tay hở ngón MMA để đấm bao cát

Găng tay UFC dùng để đấm bao cát ( Bag MMA Gloves) được sử dụng khi võ sĩ luyện tập với bao cát đấm bốc. Bài tập đấm bao cát có tác động lực rất lớn đến các khớp tay do đó loại găng tay ufc dùng để đấm bao cát thường kém linh hoạt hơn, nhỏ hơn và có lớp đệm dày hơn các loại găng tay UFC khác. Khi các võ sĩ MMA luyện đấm với bao cát có thể sử dụng găng tay Boxing do găng boxing có lớp đệm dày hơn găng tay MMA và bảo vệ khớp tay tốt hơn.

Găng tay MMA sử dụng trong đối luyện (Sparring)

Yêu cầu quan trọng nhất của đối luyện là nâng cao kỹ năng của cả 2 võ sĩ và bảo vệ 2 võ sĩ khỏi những chấn thương. Vì vậy, găng tay để luyện tập đối luyện không được thiết kế để knockout bạn tập mà phải có khả năng bảo vệ cả võ sĩ và bạn tập của họ. Vì vậy lớp đệm dày cũng là yếu tố cần thiết anh em nhé

Găng tay luyện tập thông thường

Đây là sự kết hợp của 2 loại trên đảm bảo các yêu càu trong luyện tập và thi đấu với các đòn vật và xiết đối thủ trong võ tổng hợp. Bạn có thể sử dụng loại găng này trong đối luyện và đấm bao cát cực tốt. Găng tay MMA hở ngón Walon là loại găng luyện tập được anh em sử dụng nhiều nhất.

Găng tay hở ngón MMA thi đấu

Găng tay MMA thi đấu được thiết kế rất góc cạnh để tấn công đối thủ nên người ta thường liên tưởng đến môn thể thao đấy máu me và nguy hiểm. Tất cả là bởi vì thiết kế góc cạnh của găng tay hở ngón thi đấu. Những chiếc găng tay UFC hở ngón này dùng trong những cuộc chiến thực sự và không được dùng trong tập luyện hay Sparring. Lớp đệm của dòng găng này có tác dụng ngăn chặn các vết cắt từ đòn tấn công của đối thủ. Kích thước thường thấy nặng khoảng 4-6oz.

Hy  vọng với những chia sẻ trên của Võ Thuật Tây Sơn thì anh em có thể lựa chọn đúng loại găng tay UFC phù hợp nhất với luyện tập. Nếu chọn sai, rất có thể sẽ gây ra chấn thương hoặc những cú đấm sẽ thiếu chính xác.

Có thể bạn quan tâm: Mẹo tập boxing để giảm các chấn thương vùng vai hiệu quả